休講となって2週間目
皆さん上手く自習は出来ていますか？
更にアップできるようにトレーニングを乗せました
自分の身体と会話をしながら
これはどこに働きかけをしているのかなど
そして呼吸は絶対に止めない事
吸っても吐いても良いです とにかく止めないこと
そうすればだんだんどっちが良いのかが(吸った方が良いのか、吐いた方が良いのか)分かってきます
楽な方が良い呼吸の仕方になります
回数は自分で調節して
辛い もう駄目と言うところから あと何回かはプラスしてみて下さい
どんどんしっかりと使えるようになってくるはずです
